We <3 Epsom salt

Forkæl dig selv med et kar- eller fodbad med Epsom salt. Når magnesium (dvs. det aktive salt) absorberes gennem huden som i f.eks. et karbad, er det med til at trække affaldsstoffer ud af kroppen, berolige nervesystemet, reducere hævelser og afslappe musklerne. Fås i helsekosten. En kop til badekarret og en halv kop til fodbadet. Enjoy!

Min magiske Doris

Så er det sidste uge med min superdygtige praktikant Doris, som har været med til at skabe lidt lækkerhed over mine produkter. Måske har du lagt mærke til, at jeg er gået over til en lidt mere støvet grøn i stedet for den skrappe grønne.

Hvad synes du???

PS: Doris leder efter et fast job som grafisk designer, så hvis I mangler en dygtig pige, kan I skrive en besked til dpoligrates@gmail.com

Mød yoga-dronningen Karen

Grib chancen og sug inspiration, viden og kærlig energi fra den karismatiske blogger og yogi Karen Pallisgaard, som har forfattet Begynderyogabogen, som står på manges boghylder. Hun hylder den langsomme livsstil i hendes foredrag og efterfølgende yogaklasse.

Jeg glæder mig SÅ meget til at møde Karen!

 

Book din plads her

Yogaens Anatomi

Den helt fantastiske underviser fra de populære Hamsa Yogauddannelser, Charlotte, gæster Trillium i september med en Anatomi Workshop.

Er du bare det mindste interesseret i, hvad der sker i kroppen, når du dyrker yoga, så snyd ikke dig selv for denne oplevelse.

Snup din plads her

Hvad afslører din feminine og maskuline side?

Min højre side lider for tiden.

Min højre hofte er lidt låst, og har været det siden min fødsel. Og nu er min højre skulder kaput pga. overanstrengelse.

Kan man godt være yoga-lærer og så døje med den slags?

Ja, min krop prøver at fortælle mig noget, og nu skal jeg lytte.

Din højre side er din maskuline side – den aktive, den der handler, er effektiv og skal sørge for alting, praktisk gris und so weiter.

Det er en side, som jeg har kæmpet lidt med, fordi det ikke ligger naturligt til mig – som jeg har været NØDT til at dyrke – efter jeg er blevet mor.

Jeg er mere i sync med min venstre side – min feminine side, som lever i nuet, er en free spirit, impulsiv, ubekymret, følsom og intuitiv. Den er blevet glemt lidt.

Nu må jeg dyrke min venstre side på den bedste måde, jeg kender: stilhed, yoga, meditation, hvile

Det må være lektien.

Lækre Yoga events til dig

Min kalender bugner af spændende yoga-events, som er på vej til dig fx Yoga Thai Massage workshop

Jeg har altid elsket at få thai-massage og har altid ønsket at kunne give thai-massage til andre, så da jeg så, at den dygtige Maja Persson afholdt Yoga Thai-Masage workshops, var jeg nødt til at få hende til Aalborg.

Maja Persson har undervist i yoga gennem de sidste 7 år og har delt hendes glæde og begejstring med undervisning i Thai Yoga Massage i Spanien, Mexico, Frankring og Danmark gennem de sidste 4 år

Der er kun 10 pladser, og det er lige om lidt, så tag din veninde, mor, mand, datter eller revisor under armen til en lækker heldagsworkshop i Trillium.

Læs mere her

Blid Yoga-Workshop kun for kvinder
Forkæl dig selv med ren kærlighed til krop & sind

Vi vil arbejde med lange, dybe stræk, der smelter stress og spændinger.

Det vil blive et feminint flow med langsomme, sensuelle, bløde bevægelser med hofteåbnere til at åbne op for blokerede følelser og beroligende foroverbøjninger til at simulere den beroligende måne-energi

Vi slutter af med en skøn afspænding.

Der vil blive serveret sunde snacks og te. Læs mere her

PS: Husk at du får 10% rabat på denne workshop, hvis du er tilmeldt Pranas nyhedsbrev

Nyt guf i yogakalenderen

Bla. smuk og kærlig Valentines Yoga med din partner. Det er 3. gang vi afholder det. Min kære mand er heldigvis endnu engang med på at være min partner, så vi kan demonstrere øvelserne for jer. Under afspændingen må man gerne holde i hånd. Det er så smukt!

Jeg vil også gerne slå på tromme for min meget lækre Blid Yoga workshop. Hvis du trænger til at gøre noget godt for dig selv, hvor vi dyrker egenomsorg og nydelse, og smelter spændinger og bekymringer væk, så er dette workshoppen for dig.

Trænger din krop til at blive udrenset og nulstillet? Så afholder jeg et Urban Retreat med de superlækre koldpressede øko-juicer fra Juicery.

Der er også enkelte pladser tilbage på ForårsYoga, hvis du vil tage yogaen med dig ind i sommermånederne.

Enjoy

Chai te og din bækkenbund

På vores JulePower-Yoga workshop d. 27. havde vi super meget fokus på tre-enigheden lænd, mave og bækkenbund. Denne (set fra siden) trekant, som rummer vores gudinde-power og som er det powerhouse, som aktiveres i alle vores bevægelser. Glem alt om knibeøvelser, som i bedste fald ingen funktion har isoleret. Du skal aktivere din trekant i funktionel træning (og helst med åndedrættet) og i dagligdagen – når du går op af trapper eller løfter noget.

En klog dame som ved meget om dette, kan du læse mere om her

Og så var der lige opskriften på den traditionelle indiske Chai te her

Krop, sind & ånd

Som du måske ved, betyder yoga FORENING på sanskrit. Forening af krop, sind og ånd. Den treenighed bør man ikke skille ad, især ikke i yoga. Når vi arbejder med de fysiske øvelser, påvirker de også vores psyke og omvendt.

Når du åbner brystet op i fx en bagoverbøjning, åbner du også op for dit hjerte-chakra. Dette aktiverer centret for højere følelser som ubetinget kærlighed, tillid, accept, tilgivelse og fred. Her lærer vi at give og modtage kærlighed, at elske os selv og livet.

Når vi arbejder på at blive mere fleksible og smidige i kroppen, bliver vi det også i overført betydning. Vi bøjer af for hårde vinde og knækker ikke så nemt.

Når vi arbejder på vores jordforbindelse og styrke fx i Krigerstillingerne, så oparbejder vi også en indre stabilitet og styrke.

Og selvfølgelig, når du er i de lange, dybe foroverbøjninger, kigger du både fysisk og mentalt indad og vil med tiden opdage din sande natur.

Do your practise and all is coming – Yoga every damn day <3

Nu er der for alvor efterår

Og det er helt sikkert min favorit årstid. Jeg elsker at luften er køligere og mere sprød og elsker alle de smukke rødbrune farver, og nu står der en skålfuld kastanjer og varm te her på bordet foran mig, mens jeg taster løs.

Efterårsholdet er ved at være færdige med deres sæson, og der er både blevet eksperimenteret med Hjulet, Klovnen, Kamelen og nu også snart Hovedstand. Vi leger kun, og det er ikke altid tingene lykkes, men det går dog sjældent så galt som i denne hylesjove video med nogle meget uheldige yogier.

Prana-Yogas arrangementer for 2016 er ved at være på plads i Yoga-kalenderen, blandt andet vores årlige juletradition Power JuleYoga og den populære YogaChallenge.

Håber vi ses. Namaste fra Britt