Yoga for de uartige

Ja, hvis du går til yoga hos mig, skal du altså ikke være alt for pæn og velopdragen.

Jeg vil nemlig allerhelst have, at du ikke adlyder mig, men adlyder din krop.

Husk, at når jeg instruerer, kommer jeg kun med FORESLAG til, hvad du KAN gøre. Ikke hvad du SKAL gøre.

Til syvende og sidst er din krop lidt mere klog på, hvad den bør gøre, end både jeg, din læge og din fys er.

LYT til den. Den er superklog. Hvis noget gør ondt eller bare føles ubehageligt – så LAD VÆR!

Overraskende mange mennesker er så disconnected til deres krop, at de ikke kan mærke, om deres ben er bøjede eller strakte, om noget er varmt eller koldt – eller om noget gør ondt.

Hvis du er en af dem, bør du sætte tid af til at opøve den kropskontakt igen. Vi øver den fx i afspændingen, men også i alle de andre yogaøvelser.

Det kan også være, at du bare er blevet opdraget til at gøre, hvad læreren siger. Og at du hellere vil ligge i flere minutter i den stilling, som alle de andre har indtaget, trods at den føles ubekvem for DIG – uden at kny.

Men det er ikke det, jeg ønsker for dig. Det skal føles godt. Du må gøre, hvad der skal til for, at det føles godt. Mærk efter. Kom lidt ud af stillingen, tag en pause, ændr lidt på øvelsen, så den passer bedre til dig.

Så kom til yoga og og øv dig i at være uartig sammen med mig 🙂

Anmeldelse

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar