Kontor-Yoga kan:
- Nedsætte sygefravær
- Øge effektivitet og fokus på dagens opgaver
- Forebygge og reducere nedslidning
- Mindske stress
Dette opnås via enkle stræk, åndedræts-
øvelser, afspænding og meditation.
Kontor-Yoga er et effektivt mix af yoga, fysioterapi og
ergonomi til alle os med stillesiddende skærmarbejde.
Nemt, hurtigt & fleksibelt og alle kan deltage!
Øvelserne foregår primært siddende på din stol og er rettet mod tastaturfingre, skærmøjne, musearme, spændinger i nakke og skuldre, stress og hovedpine. Øvelserne kan tilpasses jeres ønsker og særlige behov.
Efter 30 minutter vil du opleve at du:
- Har ro i Krop & Sind
- Er fri for spændinger, træthed og hovedpine
- Er mere fokuseret
- Føler dig lettere og gladere
Det tager kun 30 minutter – nemt, hurtigt og effektivt.