Black Yoga Friday

Gratis Yogakalender

Jeg vil gerne invitere dig til sammen med mig at starte dine dage fra 1.-24. december med en kort, selvkærlig øvelse.

Det kan være en meditation, et mantra, nogle blide yogaøvelser, åndedrætsøvelser, visualiseringer osv.

Alt sammen øvelser, som skal hjælpe dig med at få den mest kærlige og nærende julemåned.

Du kan se temaerne her:

1. Taknemmelighed
2. Selvkærlighed
3. Fællesskab
4. Nærvær
5. Overgivelse
6. Modtagelighed
7. Indre ro og fred
8. Energi og flow
9. Personlig power
10. Nydelse
11. Giv slip
12. ekspander og giv plads
13. Begyndelser
14. Giv dig tid
15. Vend blikket indad
16. Vær dig
17. Overflod
18. Tillid
19. Accept
20. Livsglæde
21. Sundhed
22. Fejr dig selv
23. Fokus
24. Giv

Øvelserne varer fra 3 til 10 minutter og vil være tilgængelige fra morgenstunden.Yogakalenderen foregår i gruppen Yoga Live, som du finder her https://www.facebook.com/groups/pranayogalive
Du skal bare anmode om medlemsskab, og så får du en notifikation, når dagens låge er klar.

Vi ses 1. december. Namaste fra Britt

Hvordan får jeg en yogakrop?

Mine bedste videoer

Kære Yogi, nu kan du få afgang til mine bedste videoer og lave dem i din egen tid og dit eget tempo.

Du får:

  • 4 videoer med Blid Yoga
  • 4 videoer med Yang Yoga
  • 30 min. Morgen-Yoga: Væk kroppen
  • 2 x 30 min. Yoga til kontorkroppen

Når du har købt medlemsskabet, skal du gå på facebook og anmode medlemsskab i gruppen Prana-Yoga Videoer her

Du har adgang til videoerne helt til 14. juni, så ca. et par måneder – stadig kun til det symbolske beløb af 100 kr.
Namaste

Gratis Yoga på onsdag

Du skal gå på facebook og anmode om medlemsskab af den private gruppe Yoga Live, for på onsdag d. 18. marts kl. 17-18 underviser jeg en gratis klasse. Temaet er Styrk dit immunforsvar og din livsglæde.

Så sid klar på måtten med skærm, tæppe og en vandflaske. Jeg glæder mig. Vi ses på måtten.

Chai te og din bækkenbund

På vores JulePower-Yoga workshop d. 27. havde vi super meget fokus på tre-enigheden lænd, mave og bækkenbund. Denne (set fra siden) trekant, som rummer vores gudinde-power og som er det powerhouse, som aktiveres i alle vores bevægelser. Glem alt om knibeøvelser, som i bedste fald ingen funktion har isoleret. Du skal aktivere din trekant i funktionel træning (og helst med åndedrættet) og i dagligdagen – når du går op af trapper eller løfter noget.

En klog dame som ved meget om dette, kan du læse mere om her

Og så var der lige opskriften på den traditionelle indiske Chai te her

Hjemmestrikkede futter ændrede ALT

Mange spørger mig, hvad der gjorde mig så interesseret i yoga.

Da jeg var i 20’erne, var jeg en flittig gæst i Fitness.dk. Alting var meget ydrestyret dengang, og der var knald på både jobbet og det sociale liv. Det handlede meget om at præstere og helst se hamrende godt ud, mens man gjorde det.

I Fitness.dk havde de Fitness-Yoga, og det kunne jeg godt lide … fordi jeg var god til det. Min veninde og jeg sammenlignede diskret hinanden i spejlene for at se, hvem der var stærkest, mest smidig og mest yndefuld i stillingerne.

En dag var vores instruktør syg, og i stedet tøffer en lavstammet nepalesisk kvinde ind af døren med en ALDI-plasticpose. Hun tømmer posen og ud vælter en masse hjemmestrikkede futter i alverdens farver og mønstre.

Min veninde og jeg sender hinanden forfærdede blikke og overvejer at snige ud af lokalet.

Vi får futterne på og føler os ret fjollede. Kvinden lægger os i Universalstillingen. Hun kommer hen til mig og presser blidt mine skuldre ned i måtten, og jeg opdager, at de var helt spændte og oppe ved ørerne. Hun lægger hånden på min kæbe, og jeg opdager, at jeg bider hårdt sammen.

I løbet af timen oplever jeg, at alting smelter, min puls falder, og jeg føler mig for første gang længe i balance – og så går det op for mig: DET HER ER YOGA! Det er RIGTIG yoga! Det handler ikke om at præstere. Det handler om at finde ind til dig selv!

Den omsorg ville jeg gerne videreformidle til andre. Jeg meldte mig straks ud af Fitness.dk og tog til Indien for at lære mere – og mere – og mere.

Så hvis du ser en nepalesisk kvinde med hjemmestrikkede futter, så giv hende lige et kram fra mig.

Namaste