Beskrivelse
Power-Yoga er til dig, som ønsker sved på panden.
I Power-Yoga arbejder vi med smidighed, balance og muskelstyrke.
Vi slutter af med en styrkende åndedrætsøvelse og en skøn afspænding.
Udfør programmet 2-3 gange om ugen, og du vil hurtigt mærke en styrkelse både fysisk og mentalt.
Programmet indeholder 15 øvelser og varer cirka 30 minutter, men øvelserne kan også udføres enkeltvis.
Der er billeder og beskrivelser af alle øvelserne.
Bagest i manualen finder du åndedrætsøvelser, afspænding, meditationer og mindfulness-øvelser til at komplementere din praksis.
Hvis du har brug for yderligere instruktion, kan du downloade både program og podcast samlet under Podcasts
