21 Day YogaChallenge januar 2019

Underviser: Britt Ziwes

Glade deltagere:

21 dage med den bedste yogainstruktør, Britt🙏🙏🙏❤️. Det har virkelig været været godt, udfordrende, inspirerende og den bedste gave man kan give sig selv, både for krop og sjæl Jeg savner dig allerede
Har lige været til tjek og blevet målt og har ifm Yoga Challenge taget 2,3 kg. På i muskelmasse, har tabt 2,9% i fedtprocent og har samlet taget 0,6 kg. På. Det er da helt vildt
Det ville jeg bare lige dele med dig

KH Kirsa

Det blev igen til 21 af 21 dage i streg ❣️Britt du gør virkelig en forskel fysisk og mentalt. Alle burde have retten til yoga. Man bliver glad i “låget”Status: Ned i cm på arme, lår og mave.
Op ved hofte. Giver det mening . Baller af stål tænker jeg 🤣.
Og TAK elsker alt du laver.

Dorthe Noe

Jeg vil gerne takke RIGTIG meget. Det har været skønne 21 dage. En fantastisk måde at bruge januar. Som du sagde skete en transformation.

Yoga er fedt. Dejlige piger. Dejlig instruktør. Bare dejligt. Det her har fået mig “helt ovenpå”. Jeg er glad og virkelig tilfreds. Og det er alt sammen din skyld.

Glæder mig allerede til forårs programmet. Indtil da vil jeg hænge i med lidt yoga hjemme.

TAK Britt

Kh Dorthe

Hej Britt

Tak for 21 dage med yoga.

Jeg er faktisk mega stolt af mig selv. Jeg er stået op en time før hver dag siden lørdag og har lavet yoga og 150 squats. Så tak for at du inspirerede mig. Tak for sjove bemærkninger og frisk humør i alle 21 dage. Glæder mig allerede til januar.

Kh Anette Vassard Willadsen.

Kære Britt,

Aller først et stort og varmt tak til dig for de 21 dages challenge, det har for en nybegynder været en helt vidunderlig oplevelse for mig.

Jeg håber, at jeg har så meget selvdisciplin at jeg kan fortsætte den daglige yoga herhjemme

Lone Brinck Thomsen

Kære Britt

Jeg vil gerne sige tusind tak for en fantastisk yoga challenge i januar måned. Det har på mange måder ændret mit liv!

Jeg er virkelig overrasket over, hvor stor forskel det gør på det fysiske og på det mentale plan. Jeg har en boblende let følelse indeni, samtidig med at føle mig grounded i en grad at ingenting kan vælte mig. Jeg er mere fokuseret og meget mere bevidst nærværende i det, der er i nuet.

På det fysiske plan har en måned med fokus på mave, læn og ryg øget min fleksibilitet og styrke, så f.eks. øvelser som hjulet og håndstand nu føles som en leg 😉

Yoga på et dagligt plan, er helt sikkert kommet for at blive i mit liv – af hjertet tak udfordringen.

Venlig hilsen Yvonne

Kære Yoga dronning -mit januar crush <3

Yoga challenge, det lød vildt, 100 squats inden, lød endnu vildere og MEGET skræmmende!

Uge 1, var hård, 4 uger virkede som lang tid, selve praksissen var på et hårdere niveau end jeg umiddelbart havde forventet, oprigtigt talt virkede det lidt uoverskueligt, at skulle lave det program hver dag i 4 uger.

Uge 2, begyndte jeg at kunne mærke en forskel, var vild med rutinen, det er afstressende og topmotiverende at vide, kl 19.45 hver dag, skal jeg det, der er ikke noget at forholde sig til programmet er lagt. I uge 2, fik jeg samtidig en følelse af at være blevet stærkere, både fysisk og psykisk, hvad der normalt ville have væltet mig, blev blot et lille bump på vejen. Jeg har aldrig tidligere været fan af hjemme træning – har haft en fiiiiiine yoga måtte i lang tid, brugt max to gange. Gevinsten jeg allerede nu mærker, gør at hjemmepraksis er blevet udført i henhold til programmet og helt sikkert, er noget jeg vil tage med mig, efter endt challenge.

Vi er nu i gang med sidste del af uge 3, det bliver til 200 squats i stedet for de 100, altså for de seje, jeg nøjes med 150 ;o) I denne uge mærker jeg en kæmpe forskel, en styrke og en glæde, der har været savnet i lidt for lang tid. Yogaens fokus på at nære omsorg, taknemmelighed og kærlighed for sig selv, har en afsmittende effekt på andre aspekter i min hverdag. Maden der bliver lavet er sundere, jeg sørger for at få rigtig mad, der giver min krop god næring. Jeg har indført fast senge tid, 22-5.30 i min seng, ikke på sofaen med fjernsynet tændt!

Er ambivalent i forhold til uge 4, glæder mig selvfølgelig til mere dejlig yoga med dig og den fantastiske gruppe af seje damer, der har valgt at bruge januar måned på denne challenge. Det bliver dog også enden på en 4 ugers rejse i fantastisk selskab. Ånden på holdet er skøn og nærværende, hjerteligt drilleri, rosende ord og ikke mindst en følelse af sammenhold, der gør at vind, vejr og hvad man ellers normalt kan finde af undskyldninger, for at springe over hvor gærdet af lavest, er ikke eksisterende.

Kort opsummering af min personlige gevinst(er) ved denne challenge;

•  Stærkere krop = Strong body, strong mind <3
• Glæde, optimisme og et positivt sind <3
• Mental balance – Indre ro og mindre stresset
• Disciplin – med til at opbygge en viljestærk karakter
• Mere overskud
• Taknemmelighed og omsorg – for mig selv, such an ego b…. ;o)

Januar måned plejer at være min absolutte hade måned, not very yoga like to say, men ikke desto mindre fakta. Det er ikke tilfældet, den er bedre end nogensinde før, kunne godt gå hen og blive en af favoritterne :o)Hvis du lover, at der bliver en tilbagevendende challenge i januar fremover, lover jeg, at jeg er game, hvert eneste år ;o)

Namaste, Lucy

Ps. Skal hilse fra min booty og sige tak for dig og squats, den er glad for at være på vej ”hjem” :o)

Din underviser er Britt Ziwes, Tlf: 27 85 45 19, mail@kontor-yoga.dk

Vi har alt udstyr: Måtter, tæpper, seler og klodser. Vi har opholdsrum, omklædningsrum, toiletter og køkken, som du frit kan benytte.