Nakke og skuldre

Skulderrotationer

Denne øvelse løsner og afslapper skuldrene, så de kommer ned på plads og ikke er oppe ved ørerne.

Når man først spænder og derefter giver slip, frigives der en masse velgørende hormoner i kroppen.

[hr]

Skulderløft

Øger bevægeligheden og smidigheden i skulderleddet.

Mindsker skuldersmerter og spændinger.

[hr]

Skulderstræk

En mere udfordrende øvelse.

Udstrækker skuldre, arme og bryst og neutraliserer effekten af skærmarbejde.

[hr]

Nakkestræk

Øger bevægeligheden og fleksibiliteten i nakkens muskler.

Løsner op for spændinger i hals- og nakkeområdet.

God mod hovedpine og virker beroligende

[hr]

Nakkepres

Denne øvelse løsner op for spændinger og øger fleksibiliteten i nakken.

God mod hovedpine og virker beroligende

[hr]

Vælg en kategori:

>

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar