KONTOR YOGA…
- er skræddersyet til os med stillesiddende skærmarbejde.
- er rettet mod tastaturfingre, musearme, skærmøjne, spændinger i nakke og skuldre.
- forebygger træthed, spændingshovedpine, stress mmm.
- består af udstræk, styrkeøvelser, åndedrætsøvelser, afspænding, mindfulness og meditation.
- foregår primært siddende og stående – det er hurtigt og nemt, så det passer ind i jeres travle arbejdsdag.
- Er rettet mod alle, unge, gamle, tykke og tynde … selv mænd.
Du skal ikke klæde om. Du skal ikke transportere dig nogen steder hen. Faktisk skal du næsten ikke rejse dig fra din stol. Vi laver de fleste øvelser siddende, og det kan foregå i jeres åbne kontorlandskab, kantine eller konferencelokale. Kontor-Yoga varer 30 minutter. Det passer ind i en travl arbejdsdag og er præcis nok tid til, at kroppen og sindet falder til ro efter den nøje planlagte øvelsesrække. Kontor-Yoga er ikke anstrengende, den er skånsom for kroppen, og så er Kontor-Yoga for alle – uanset fysisk og psykisk form. Vores håb er, at du vil opdage et par øvelser, som du har behov for, og som du vil bruge … også når vi ikke er der.
Vi ønsker, at du får skabt nogle sunde arbejdsvaner, så du kan drage omsorg for dig selv og dermed få flere gode år på arbejdsmarkedet.